立秋应该做什么?

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立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着秋天的开始。在立秋时节，以下是一些传统的习俗和活动：

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1. **贴秋膘**：立秋之后，气温逐渐下降，人体食欲增加，很多人会选择在这个时候贴秋膘，吃一些高营养、高热量的食物，为过冬储备能量。

2. **吃西瓜**：在一些地方，立秋有吃西瓜的习俗，因为立秋后西瓜更加甘甜。

3. **赏秋菊**：立秋之后，菊花开始盛开，人们喜欢在这个时节赏菊。

4. **登高**：古代有“秋高气爽”的说法，立秋时节适宜登高远望，增强体质。

5. **贴秋膘：立秋过后，天气逐渐凉爽，人的食欲也会逐渐恢复，此时应适当增加营养，增强体质，以应对即将到来的寒冷冬季。

6. **养生：立秋时节，气候由热转凉，人体生理活动也相应地由活跃转趋于平静。此时应注意饮食调理，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，以预防秋燥。

7. **调整作息：立秋后，人的作息也应有所调整，早睡早起，避免过度劳累。

8. **保持心情舒畅：立秋时节，气候逐渐凉爽，但秋意渐浓，也容易引***绪低落。因此，保持心情舒畅，适当参加户外活动，有助于缓解秋燥带来的不适。

以上是一些立秋时节的传统习俗和养生建议，当然，具体的活动还需根据个人实际情况和地域风俗来定。

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