白露吃什么好吃的窍门(白露吃什么有什么功效)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时节天气逐渐转凉，饮食上应注重养肺润燥。以下是一些白露时节适合食用的食物及其功效：

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1. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合白露时节食用。

2. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。

3. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃补中的作用，适合白露时节食用。

4. **梨**：梨有清热润肺、生津止渴的功效，是白露时节的佳品。

5. **芝麻**：芝麻具有润燥滑肠、养血润燥的功效，适合白露时节食用。

6. **糯米**：糯米有补中益气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用。

7. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效，适合白露时节食用。

8. **莲藕**：莲藕有清热润肺、养胃生津的功效，适合白露时节食用。

9. **南瓜**：南瓜具有补中益气、润肺止咳的功效，适合白露时节食用。

10. **鸭肉**：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，适合白露时节食用。

以下是一些白露时节的食谱建议：

- **银耳百合粥**：将银耳、百合和糯米煮成粥，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

- **蜂蜜柚子茶**：将柚子肉与蜂蜜一起煮制，具有润肺止咳、养胃补中的功效。

- **梨汁**：将梨榨汁，具有清热润肺、生津止渴的功效。

- **芝麻糊**：将芝麻磨成粉，加入适量的水煮成糊，具有润燥滑肠、养血润燥的功效。

在白露时节，可以根据个人体质和口味选择合适的食物，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的搭配和适量，避免过量食用油腻、辛辣等刺激性食物。

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