如果上香时不小心被香灰烫到了手,可以采取以下措施来缓解烫伤:

1. **立即冷却**:迅速将烫伤的手浸泡在冷水中,持续约10-15分钟,以降低皮肤温度,减少烫伤程度。
2. **涂抹药膏**:可以使用一些烫伤专用的药膏,如烧伤膏、清凉油等,按照说明书或医生建议涂抹。
3. **保持清洁**:用干净的温水清洗烫伤部位,避免感染。
4. **不要撕破水泡**:如果烫伤后出现水泡,不要自行撕破,以免感染。
5. **避免摩擦**:在烫伤恢复期间,避免摩擦或压迫烫伤部位。
6. **观察症状**:如果烫伤严重,出现红肿、水泡、疼痛加剧等症状,应及时就医。
7. **休息**:适当休息,避免过度活动,以免加重烫伤。
8. **饮食**:注意饮食,多吃富含维生素和蛋白质的食物,有助于伤口愈合。
请根据烫伤的严重程度采取相应的措施,如果烫伤情况严重,建议及时就医。
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