如何测试自己是否有抑郁症免费

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测试抑郁症通常需要专业的心理健康评估，但以下是一些免费的自测工具，可以帮助你初步了解自己的情绪状态：

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1. **PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9）**：这是一个广泛使用的抑郁症自评量表，包含9个问题，可以在网上找到免费版本。

2. **BDI（Beck Depression Inventory）**：贝克抑郁量表也是一个常用的自评工具，包含21个问题。

3. **CES-D（Center for Epidemiological Studies Depression Scale）**：这是流行病学研究中常用的抑郁症自评量表，包含20个问题。

4. **MADRS（Montgomery-Asberg Depression Rating Scale）**：这是一个由医生或心理健康专家使用的评估量表，但也有简化版的自评版本。

使用这些工具时，请记住：

- 这些自测工具不能替代专业的心理健康评估。

- 自测结果只能作为参考，不能作为确诊依据。

- 如果你怀疑自己可能患有抑郁症，强烈建议你咨询专业的心理健康医生或心理医生。

以下是一些在线自测工具的链接（请注意，这些链接可能会随时间变化）：

- PHQ-9：[https://www.phq-9.com/](https://www.phq-9.com/)

- BDI：[https://www.psychologytools.org/bdi/](https://www.psychologytools.org/bdi/)

- CES-D：[https://www.cesd-i.org/](https://www.cesd-i.org/)

请谨慎使用这些工具，并在必要时寻求专业帮助。

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