处暑是吃什么食物

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处暑时节，气候逐渐由热转凉，人体的阳气开始收敛，饮食上应以滋阴润燥、健脾养胃为主。以下是一些适合处暑期间食用的食物：

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1. **鸭肉**：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，适合秋季食用。

2. **芝麻**：芝麻具有润燥、通便的作用，可以和粥、糕点等一起食用。

3. **南瓜**：南瓜味甘性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人群。

4. **百合**：百合有润肺止咳、养阴清热的作用，可以煮粥或做汤。

5. **蜂蜜**：蜂蜜性平味甘，具有滋阴润燥、解毒的功效，适合秋天润燥。

6. **莲子**：莲子具有养心安神、健脾养胃的作用，适合秋天食用。

7. **山药**：山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，适合秋天食用。

8. **糯米**：糯米有很好的温补作用，可以用来煮粥或制作甜品。

9. **莲藕**：莲藕性凉，有清热润肺、生津止渴的作用。

10. **核桃**：核桃具有补脑健脑、润燥养肺的作用。

处暑期间饮食要遵循适量原则，不要过量食用寒凉食物，以免伤及脾胃。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食的多样性。

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