大暑有什么禁忌(大暑宜忌)

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大暑是二十四节气之一，一般在每年的7月22日至24日之间，此时正值盛夏，天气炎热，气温高。以下是关于大暑的一些禁忌和宜忌：

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禁忌：

1. 避免过度劳累：大暑期间气温较高，人体容易出汗，消耗体力，因此要避免过度劳累，保持充足的休息。

2. 避免熬夜：熬夜会破坏人体的生物钟，影响内分泌，加重身体负担，应尽量保持良好的作息。

3. 避免暴饮暴食：夏季人体新陈代谢加快，消化功能相对减弱，大暑期间应避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担。

4. 避免长时间暴露在烈日下：大暑时节阳光强烈，长时间暴露在烈日下容易中暑，应尽量减少外出，必要时做好防晒措施。

宜：

1. 增加营养摄入：大暑期间，可适当增加富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜、水果等，以补充身体消耗。

2. 喝水补充水分：夏季出汗较多，应及时补充水分，以防脱水，可适当饮用绿茶、菊花茶等清凉解暑的饮品。

3. 保持良好心态：大暑时节天气炎热，容易情绪烦躁，应注意调整心态，保持平和。

4. 适当运动：夏季运动应选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行，避免在烈日下剧烈运动，以防中暑。

忌：

1. 忌过量饮用冷饮：虽然冷饮可以解暑，但过量饮用会导致肠胃不适，加重身体负担。

2. 忌贪凉：大暑期间，应避免直接吹风扇、空调，以免导致感冒、头痛等病症。

3. 忌久坐不动：长时间保持同一姿势，容易导致血液循环不畅，应注意适当活动，以防肌肉酸痛。

4. 忌情绪波动：大暑时节，情绪容易受到影响，应注意调整心态，保持平和，避免因情绪波动而影响身体健康。

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