初伏忌口

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初伏，是中国传统节气中三伏的第一伏，通常在每年的7月11日至7月20日之间。在这一时期，气温逐渐升高，人体出汗增多，因此饮食上需要注意以下几点，以适应季节变化，保持身体健康：

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1. **避免辛辣食物**：辛辣食物容易导致身体内热，增加消化系统的负担，因此在初伏期间应尽量避免。

2. **减少油腻食物**：油腻食物难以消化，容易生热，应适当减少。

3. **少食生冷食物**：生冷食物容易损伤脾胃，导致消化不良，应适量食用。

4. **多吃清淡食物**：如绿豆、西瓜、黄瓜等，可以帮助清热解暑。

5. **适当补充水分**：多喝水，可以补充因出汗而流失的水分，同时也可以帮助调节体温。

6. **适量食用酸味食物**：酸味食物可以生津止渴，如柠檬、山楂等。

7. **注意饮食卫生**：保证食物新鲜，避免食物中毒。

8. **适量食用肉类**：可以选择性温、味甘、色淡的肉类，如鸡肉、鱼肉等，以补充能量。

总之，初伏期间忌口主要是指要避免过多摄入辛辣、油腻、生冷的食物，适量食用清淡、易消化的食物，保持饮食平衡，以助身体适应夏季高温，保持健康。

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