今年立秋吃什么好(立秋节气吃什么食物最好）

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立秋时节，天气开始转凉，饮食上应注重养阴润燥，以下是一些适合立秋时节食用的食物：

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1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的作用，非常适合立秋时节食用。

2. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的功效，是立秋时节的好选择。

3. **银耳**：银耳富含胶原蛋白，有滋阴润肺、养颜美容的作用。

4. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。

5. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，适合秋季食用。

6. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有润肺、补肾的作用。

7. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺化痰的功效。

8. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合秋季食用。

9. **莲藕**：莲藕性凉，有清热、润肺、生津的功效。

10. **鸭肉**：鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合秋季食用。

立秋时节，可以根据个人体质和口味选择合适的食物，注意饮食平衡，以助于身体适应季节变化。

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