大暑宜忌(大暑的饮食禁忌是什么）

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大暑是二十四节气之一，通常在每年的7月22日至24日之间，正值夏季最热的时候。在这个时期，气温高，湿度大，人体容易中暑，因此饮食方面有一些宜忌需要注意：

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**大暑饮食宜忌：**

**宜：**

1. **多吃清淡食物**：如绿豆、黄瓜、西瓜等，有助于清热解暑。

2. **补充水分**：多喝水，可以喝一些绿茶、菊花茶等清凉饮料。

3. **适量吃酸**：如柠檬、山楂等，可以生津止渴，促进食欲。

4. **多吃蔬菜水果**：如西红柿、黄瓜、西瓜、葡萄等，富含维生素和矿物质。

5. **适当吃冷食**：如冰淇淋、冷饮等，但不要过量，以免伤脾胃。

**忌：**

1. **避免辛辣食物**：如辣椒、花椒等，会加重身体内热。

2. **忌油腻食物**：如油炸食品、肥肉等，不易消化，容易生热。

3. **避免过量饮酒**：酒精会加重体内水分流失，容易中暑。

4. **忌食生冷食物**：如冰淇淋、生鱼片等，容易导致肠胃不适。

5. **避免过晚进食**：晚上气温低，进食过晚容易导致消化不良。

在遵循这些饮食宜忌的同时，还要注意适当休息，避免长时间在烈日下暴晒，保持良好的生活习惯，以应对大暑时节的高温天气。

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