白露节吃什么食物

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白露是中国二十四节气之一，标志着秋季的开始，天气逐渐转凉，根据传统习俗和中医养生理念，白露时节适宜食用以下食物：

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1. **百合**：具有润肺止咳、清心安神的作用。

2. **蜂蜜**：润肺、止咳、补中。

3. **糯米**：性温，能补中益气，适合白露节气食用。

4. **红枣**：补中益气，养血安神。

5. **核桃**：健脑益智，有益于补脑。

6. **鸭肉**：性凉，适合白露时节食用，有滋阴养胃、利水消肿的作用。

7. **龙眼**：又称桂圆，有益心脾、补气血的作用。

8. **山药**：补脾养胃，益肺止咳。

9. **莲藕**：清热润肺，生津止渴。

10. **银耳**：滋阴润肺，养胃生津。

此外，白露时节还可以适量食用秋季新鲜水果，如苹果、梨等，以补充营养和水分，增强身体抵抗力。饮食上应注重滋阴润肺，避免辛辣刺激性食物，保持身体平衡。

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