立秋吃啥比较好

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立秋后，天气逐渐转凉，根据中医养生理念，立秋饮食宜以润肺、养阴为主。以下是一些建议：

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1. **鸭肉**：鸭肉性寒，有滋阴养胃、健脾补虚的作用，适合秋季食用。

2. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合立秋后食用。

3. **银耳**：银耳性平，具有润肺生津、滋阴养胃的作用，适合秋天食用。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的功效，早晚一杯蜂蜜水，对健康大有裨益。

5. **梨**：梨有清热、润肺、止咳的作用，适合秋天食用。

6. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。

7. **山药**：山药具有健脾益肺、养胃生津的作用。

8. **豆腐**：豆腐营养丰富，含有多种矿物质和维生素，能帮助身体补充能量。

此外，立秋时节还应注意饮食均衡，适量摄入五谷杂粮，多吃蔬菜水果，避免过于油腻和辛辣食物。希望这些建议能帮助你度过一个健康舒适的秋季。

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