例假运势表时间点

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以下是一个简化的例假运势表时间点，供您参考：

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1. 月经开始前一周：注意保暖，避免受凉，保持良好的作息。

2. 月经开始时：注意休息，避免剧烈运动，保持情绪稳定。

3. 月经第1-3天：此时身体较为虚弱，注意保暖，适当补充营养。

4. 月经第4-7天：身体逐渐恢复，可以适当进行轻松的运动，如散步、瑜伽等。

5. 月经第8-10天：此时身体状态较好，可以适当增加运动量，但要注意不要过度劳累。

6. 月经第11-14天：此时为排卵期，注意保持良好的作息，避免熬夜。

7. 月经第15-18天：此时身体状态较好，可以适当增加运动量，但要注意不要过度劳累。

8. 月经第19-21天：此时为月经前期，注意保持情绪稳定，避免情绪波动。

9. 月经第22-28天：此时为月经周期结束，注意调整作息，为下一个周期做好准备。

请注意，每个人的身体状况和例假周期都有所不同，以上时间点仅供参考。如有特殊情况，请咨询专业医生。

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