暑伏吃点什么好

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暑伏是一年中最热的时期，这个时期吃点清凉解暑、补充营养的食物是很重要的。以下是一些建议：

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1. **绿豆汤**：绿豆性凉，有清热解毒、消暑利尿的作用，非常适合暑伏食用。

2. **西瓜**：西瓜含有大量水分和糖分，能够有效补充流失的水分，同时具有很好的清热解暑效果。

3. **黄瓜**：黄瓜性凉，可以清热解暑，生津止渴。

4. **绿茶**：绿茶具有清热解毒、提神醒脑的作用，适合在炎热的天气中饮用。

5. **菊花茶**：菊花茶可以清热解毒，对眼睛疲劳也有一定的缓解作用。

6. **薏米粥**：薏米性凉，有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合夏季食用。

7. **豆浆**：豆浆营养丰富，容易消化，适合夏季饮用。

8. **苦瓜**：苦瓜性寒，有清热解毒、降火的功效。

9. **莲子**：莲子性平，有养心安神、清热去火的功效。

10. **鸭肉**：鸭肉性凉，滋阴养胃，适合夏季食用。

当然，饮食要适量，避免过量摄入导致消化不良。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适当的运动，也是度过暑伏的重要方面。

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