读书时的坐姿口诀11集

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1. 身正腰直，脚踏实地，读书学习好气派。

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2. 双脚并拢，膝盖并拢，身体坐正不歪斜。

3. 头正颈直，双眼平视，专注阅读更有效。

4. 手肘放松，自然下垂，笔尖轻触笔记本。

5. 双臂自然展开，书写时不拘泥，保持舒适最重要。

6. 背部挺直，肩膀放松，呼吸自然，精力充沛。

7. 靠垫适度，调整角度，坐姿更舒适，学习更有力。

8. 长时间阅读，适时休息，保护视力，身心愉快。

9. 避免趴在桌子上，以免压迫颈椎，保持健康姿势。

10. 注意坐姿，养成习惯，受益终身，快乐成长。

11. 读书姿势要规范，身心健康每一天，快乐学习伴成长。

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