白露节气吃什么食物好(白露节气应该吃什么食物）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时节天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体的阳气开始收敛。根据中医养生理论，白露时节适宜吃一些具有润肺、养阴、滋阴润燥的食物。

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以下是一些适合白露节气食用的食物：

1. **梨**：梨性凉，有润肺、止咳、生津、清热等功效，非常适合白露时节食用。

2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合白露时节食用。

3. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，适合白露时节食用。

4. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合白露时节食用。

5. **莲子**：莲子具有养心安神、润肺止咳的作用，适合白露时节食用。

6. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺止咳的功效，适合白露时节食用。

7. **山药**：山药具有补脾养胃、滋肺益肾的功效，适合白露时节食用。

8. **芝麻**：芝麻具有润肠通便、养血润燥的作用，适合白露时节食用。

9. **核桃**：核桃具有补肾益脑、润肺止咳的功效，适合白露时节食用。

10. **糯米**：糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，适合白露时节食用。

在白露时节，可以根据个人体质和口味，适量搭配这些食物，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的适量和均衡，避免过量食用生冷、油腻的食物。

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