二十四节气白露吃什么食物(白露节吃什么主食）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。在这个时节，饮食上应注重养肺润燥，以下是一些建议的食物和主食：

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1. **润肺食物**：

- 银耳：具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

- 百合：有润肺止咳、清心安神的功效。

- 莲藕：生津止渴、清热润肺。

2. **润燥食物**：

- 梨：清热润肺，生津止渴。

- 南瓜：具有润肺益气、补中益气的功效。

- 芝麻：润肠通便，滋阴润燥。

3. **白露节主食**：

- **白露糕**：用糯米粉、红枣、莲子等食材制作，具有养胃润肺的作用。

- **白露粥**：以糯米、红枣、莲子、百合等食材熬制，适合润肺养胃。

- **白露饼**：用面粉、糖、芝麻等食材制作，口感香脆，适合早餐食用。

在白露时节，可以根据个人口味和体质选择合适的食物，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的适量和均衡，避免过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

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