24节气白露吃什么(二十四节气白露吃什么食物）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日到来，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。在这个时节，饮食上应注重养肺润燥，以下是一些适合白露时节食用的食物：

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1. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，非常适合白露时节食用。

2. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，是白露时节的佳品。

3. **梨**：梨有清热润肺、生津止渴的作用，是白露时节的常见水果。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，适合白露时节食用。

5. **莲子**：莲子具有养心安神、润肺止咳的功效，适合白露时节食用。

6. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于润肺养胃。

7. **山药**：山药具有补脾养胃、滋肺益肾的功效，适合白露时节食用。

8. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用。

9. **豆浆**：豆浆含有丰富的植物蛋白和维生素，有助于润燥养肺。

10. **芝麻**：芝麻具有润燥滑肠、养血润燥的功效，适合白露时节食用。

在白露时节，可以根据个人体质和口味，选择上述食物进行搭配，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的适量和均衡，避免过量食用油腻、辛辣等不易消化的食物。

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