白露宜食

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白露是二十四节气中的第十五个节气，一般在每年的9月7日或8日。这个时期气温逐渐下降，早晚温差较大，适合食用一些具有滋阴润燥、养肺润肠功效的食物。以下是一些建议：

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1. **银耳**：银耳性平、味甘，具有润肺、养阴、生津、润肠的作用，适合白露时节食用。

2. **百合**：百合具有润肺、止咳、养阴、清心安神的功效，对秋季干燥引起的咳嗽、失眠有较好的缓解作用。

3. **梨**：梨性凉，味甘酸，具有清热、润肺、止咳、化痰的功效，特别适合秋季食用。

4. **蜂蜜**：蜂蜜性平、味甘，有润肺、止咳、养颜的作用，适合早晚饮用。

5. **芝麻**：芝麻具有润燥、润肺、养肝、补肾的功效，可以适量食用。

6. **莲藕**：莲藕性寒、味甘，具有清热、润肺、止渴、养阴的功效，适合白露时节食用。

7. **南瓜**：南瓜性温、味甘，具有补中益气、消炎止痛、润肺的作用，适合煮粥或炖汤食用。

8. **山药**：山药性平、味甘，具有补脾养胃、润肺止咳、补肾益精的功效，适合白露时节食用。

当然，每个人的体质不同，饮食方面还需根据个人实际情况进行调整。白露时节，要注意饮食均衡，多喝水，适当运动，保持良好的生活习惯。

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