白露推拿手法(白露节气推拿保健手法）
- 2025-09-15 22:49:33
白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。在这一天，气温逐渐降低，昼夜温差加大，人体容易感受寒邪，因此白露节气推拿保健手法主要是以温阳散寒、调和气血为主。以下是一些白露节气推拿保健手法的推荐：
1. **开天门**：
- 用双手拇指指腹从印堂穴（两眉中间）向上推至发际，连续推36次。
- 此法可以调和阴阳，疏通经络。
2. **推坎宫**：
- 用双手拇指指腹从眉心向两侧太阳穴推，连续推36次。
- 此法可以疏风清热，调和阴阳。
3. **揉太阳穴**：
- 用双手中指指腹揉按太阳穴（眉梢与眼外角之间凹陷处），每次揉按30秒至1分钟。
- 此法可以缓解头痛、眼疲劳。
4. **揉耳后高骨**：
- 用双手拇指指腹揉按耳后高骨（耳垂后上方凹陷处），每次揉按30秒至1分钟。
- 此法可以缓解颈部肌肉紧张，改善头部血液循环。
5. **揉风池穴**：
- 用双手拇指指腹揉按风池穴（颈部后枕骨下，大筋外侧凹陷处），每次揉按30秒至1分钟。
- 此法可以疏风解表，缓解头痛。
6. **捏脊**：
- 从尾骨开始，用双手拇指和食指捏起脊柱两侧的皮肤，向上捏至大椎穴（第七颈椎下凹陷处），连续捏3-5次。
- 此法可以调和脾胃，增强体质。
7. **摩腹**：
- 用掌根或指腹在腹部顺时针方向摩揉，每次摩揉3-5分钟。
- 此法可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。
8. **按揉足三里**：
- 用拇指指腹按揉足三里穴（膝盖骨外侧下缘向下四横指处），每次按揉2-3分钟。
- 此法可以健脾和胃，增强免疫力。
在进行推拿保健时，注意力度适中，避免过度用力造成皮肤损伤。此外，白露节气期间，还要注意保暖，避免受凉，保持良好的作息和饮食习惯。
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