大暑吃什么蔬菜水果(大暑适合吃的水果）

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大暑时节，气温高，人体容易出汗，消耗大量水分和营养，因此适合吃一些清热解暑、生津止渴的蔬菜和水果。以下是一些适合大暑时节食用的蔬菜和水果：

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### 蔬菜：

1. **黄瓜**：清热解毒，生津止渴。

2. **苦瓜**：清热解毒，降火。

3. **西红柿**：清热解毒，生津止渴。

4. **茄子**：清热凉血，活血化瘀。

5. **豆芽**：清火解毒，润肠通便。

6. **生菜**：清热解暑，促进消化。

### 水果：

1. **西瓜**：清热解暑，利尿。

2. **葡萄**：生津止渴，助消化。

3. **梨**：清热润肺，生津止渴。

4. **桃子**：生津止渴，润肠通便。

5. **草莓**：清热解毒，养颜美容。

6. **黄瓜**：清热解毒，生津止渴。

在食用这些蔬菜和水果时，可以根据个人口味和体质适量选择，以达到清热解暑、养生的效果。同时，也要注意饮食均衡，适当补充水分和营养。

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