大暑吃什么蔬菜水果(大暑吃的食物）

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大暑时节，天气炎热，人体容易出汗，因此饮食应以清淡、易消化、富含营养为主。以下是一些适合大暑时节食用的蔬菜和水果：

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蔬菜：

1. 冬瓜：具有清热解毒、利水消肿的功效。

2. 西瓜：清热解暑，生津止渴。

3. 苦瓜：清热解毒，具有很好的降火作用。

4. 莲藕：清热凉血，滋阴润燥。

5. 茄子：清热凉血，具有很好的降血压作用。

6. 莴笋：清热解毒，利水消肿。

7. 菠菜：富含铁质，有助于补充因出汗而流失的血液。

8. 西红柿：清热解毒，生津止渴。

水果：

1. 西瓜：清热解暑，生津止渴。

2. 荔枝：具有很好的补益作用，但不宜多吃。

3. 葡萄：滋阴润燥，生津止渴。

4. 香蕉：清热解毒，润肠通便。

5. 柠檬：富含维生素C，有助于提高免疫力。

6. 芒果：具有很好的抗氧化作用，有助于预防疾病。

7. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于美容养颜。

8. 桃子：具有很好的润肺、生津、止渴作用。

在食用这些蔬菜和水果时，可以根据个人口味和体质适量搭配，以保持身体健康。同时，大暑时节还要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。

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