白露节气养生汤

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字测你终生运，财富事业福寿知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，标志着由热转凉。在白露节气，天气逐渐转凉，人体也开始进入收敛养阴的阶段。以下是一些适合白露节气的养生汤食谱，可以帮助您调节身体机能，增强体质。

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字看事业，财富伴终生，一查知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

### 1. 银耳莲子汤

材料：

- 银耳 30克

- 莲子 50克

- 冰糖或蜂蜜适量

- 清水适量

做法：

1. 银耳用温水泡发，清洗干净，撕成小块。

2. 莲子提前用水泡发，去心。

3. 将银耳和莲子放入锅中，加水煮沸。

4. 转小火慢炖1小时左右，至银耳和莲子熟烂。

5. 根据口味加入冰糖或蜂蜜调味即可。

### 2. 枸杞红枣排骨汤

材料：

- 排骨 500克

- 枸杞 20克

- 红枣 10枚

- 姜几片

- 清水适量

做法：

1. 排骨洗净，切成小块，焯水去除血沫。

2. 枸杞和红枣洗净。

3. 将焯好水的排骨、枸杞、红枣和姜片一起放入锅中。

4. 加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时左右。

5. 加入适量盐调味即可。

### 3. 土豆排骨汤

材料：

- 土豆 2个

- 排骨 500克

- 姜几片

- 葱 1根

- 清水适量

做法：

1. 土豆削皮，切成块状。

2. 排骨洗净，焯水去血沫。

3. 将排骨、土豆、姜片和葱段放入锅中。

4. 加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时左右。

5. 加入适量盐调味即可。

### 4. 雪梨川贝炖蜜糖

材料：

- 雪梨 2个

- 川贝母 10克

- 蜂蜜适量

做法：

1. 雪梨洗净，去核，切成小块。

2. 川贝母洗净，用布包好。

3. 将雪梨、川贝母包放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮30分钟。

4. 取出川贝母包，加入蜂蜜拌匀即可。

白露时节的养生汤应以滋润、养阴、清热为主。建议在饮用汤品的同时，也要注意适当调整饮食，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，保持良好的作息，增强体质。

「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」