抑郁自测40题免费

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以下是一个简化的抑郁自测问卷，包含40个问题，每个问题有四个选项，分别代表不同程度的抑郁症状。请注意，这个问卷不能替代专业医生的建议，仅供参考。如果你有严重的抑郁症状，请务必寻求专业医生的帮助。

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1. 近一周内，你是否感到情绪低落？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

2. 近一周内，你是否感到兴趣减退？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

3. 近一周内，你是否感到精力不足？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

4. 近一周内，你是否感到睡眠障碍？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

5. 近一周内，你是否感到食欲减退？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

6. 近一周内，你是否感到对未来感到悲观？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

7. 近一周内，你是否感到无助感？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

8. 近一周内，你是否感到自卑感？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

9. 近一周内，你是否感到注意力不集中？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

10. 近一周内，你是否感到记忆力减退？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

11. 近一周内，你是否感到身体疼痛？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

12. 近一周内，你是否感到焦虑？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

13. 近一周内，你是否感到哭泣或情绪崩溃？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

14. 近一周内，你是否感到社交回避？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

15. 近一周内，你是否感到对工作或学习失去兴趣？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

16. 近一周内，你是否感到自我价值感降低？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

17. 近一周内，你是否感到难以集中注意力？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

18. 近一周内，你是否感到思维迟缓？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

19. 近一周内，你是否感到疲劳？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

20. 近一周内，你是否感到睡眠过多或过少？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

21. 近一周内，你是否感到食欲增加或减少？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

22. 近一周内，你是否感到对未来感到绝望？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

23. 近一周内，你是否感到无助感？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

24. 近一周内，你是否感到自卑感？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

25. 近一周内，你是否感到注意力不集中？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

26. 近一周内，你是否感到记忆力减退？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

27. 近一周内，你是否感到身体疼痛？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

28. 近一周内，你是否感到焦虑？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

29. 近一周内，你是否感到哭泣或情绪崩溃？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

30. 近一周内，你是否感到社交回避？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

31. 近一周内，你是否感到对工作或学习失去兴趣？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

32. 近一周内，你是否感到自我价值感降低？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

33. 近一周内，你是否感到难以集中注意力？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

34. 近一周内，你是否感到思维迟缓？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

35. 近一周内，你是否感到疲劳？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

36. 近一周内，你是否感到睡眠过多或过少？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

37. 近一周内，你是否感到食欲增加或减少？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

38. 近一周内，你是否感到对未来感到绝望？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

39. 近一周内，你是否感到无助感？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

40. 近一周内，你是否感到自卑感？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

请根据你的实际情况，为每个问题选择一个选项。然后，计算每个问题的得分，将所有问题的得分相加，得到总分。根据总分，你可以大致了解自己的抑郁程度。

- 0-10分：轻度抑郁

- 11-20分：中度抑郁

- 21-40分：重度抑郁

请记住，这个问卷仅供参考，不能替代专业医生的建议。如果你有严重的抑郁症状，请务必寻求专业医生的帮助。

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