2023年处暑节气 老人要多注意这些什么

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2023年处暑节气是农历二十四节气中的第14个节气，通常在8月22日至24日之间。处暑意味着暑热即将结束，气温逐渐下降，但昼夜温差较大。对于老年人来说，以下是一些需要注意的事项：

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1. **适时添衣**：随着气温的逐渐下降，老年人应适时添加衣物，以防感冒。但也要注意不要穿得过多，以免影响身体的新陈代谢。

2. **预防感冒**：气温变化大时，老年人抵抗力较弱，更容易感冒。应注意保持室内外温差不宜过大，加强体育锻炼，提高身体抵抗力。

3. **饮食调养**：处暑时节，老年人可以适量食用一些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、芝麻等，以养肺润燥。同时，要避免过多食用辛辣、油腻、生冷的食物。

4. **适量运动**：适当的户外运动可以帮助老年人增强体质，提高免疫力。可以选择散步、太极拳等运动，但要注意不要过度劳累。

5. **保持情绪稳定**：处暑时节，气候变化多端，老年人情绪容易波动。要尽量保持心态平和，避免情绪波动过大。

6. **充足睡眠**：保证充足的睡眠对老年人来说尤为重要。应尽量保持作息规律，保证每晚7-8小时的睡眠。

7. **关注血压**：老年人应定期监测血压，注意血压的变化。如果发现血压异常，应及时就医。

8. **预防心脑血管疾病**：随着气温的下降，心脑血管疾病的风险会增加。老年人应保持良好的生活习惯，预防心脑血管疾病的发生。

总之，老年人应注意保暖、合理饮食、适量运动、保持良好的心态，以度过一个健康的处暑时节。

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