立秋吃什么好呢

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立秋时节，民间有“贴秋膘”的传统，意味着人们要多吃一些营养丰富的食物来滋补身体，为冬天储备能量。以下是一些适合立秋时节食用的美食：

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1. **炖肉**：如红烧肉、炖排骨等，可以补充体力，增加热量。

2. **秋季水果**：如葡萄、柿子、梨等，这些水果既润肺又补充水分。

3. **秋梨膏**：梨子具有润肺、清热、止咳的功效，制作成秋梨膏可以润喉养肺。

4. **红枣**：红枣能够补中益气、养血安神，适合秋季食用。

5. **糯米饭**：用糯米煮成的饭食，可以温暖脾胃，适合立秋时节食用。

6. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺解毒的作用，可以加在温水中喝。

7. **南瓜**：南瓜性温，适合秋季食用，可以炖汤或做成南瓜饼。

8. **山药**：山药具有健脾益肺的功效，可以做山药粥或清蒸山药。

9. **莲藕**：莲藕具有清热解毒、润肺止渴的作用，可以做莲藕排骨汤。

10. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合做成银耳羹。

立秋饮食应注意营养均衡，不宜过食生冷，以免影响脾胃。同时，多喝水，适当锻炼，以帮助身体适应季节变化。

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