寒露吃啥食物(寒露饮食养生吃什么)

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寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入，气温逐渐降低，天气转凉。在这个时节，饮食养生尤为重要。以下是一些建议的寒露时节适宜食用的食物：

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1. **南瓜**：南瓜性温，味甘，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，适合寒露时节食用。

2. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺益肾的功效，适合寒露时节食用，有助于增强体质。

3. **莲藕**：莲藕性寒，具有清热、凉血、散瘀的功效，适合寒露时节食用，有助于清热润燥。

4. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合寒露时节食用，有助于缓解秋燥。

5. **梨**：梨性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效，适合寒露时节食用。

6. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的功效，适合寒露时节食用。

7. **芝麻**：芝麻具有润肠通便、养血润燥的功效，适合寒露时节食用。

8. **核桃**：核桃具有补肾益智、润肺止咳的功效，适合寒露时节食用。

9. **黑豆**：黑豆具有补肾益精、养血润燥的功效，适合寒露时节食用。

10. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合寒露时节食用。

在寒露时节，饮食应以温润为主，避免辛辣、油腻、生冷的食物，多吃一些滋阴润燥、养肺生津的食物，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的搭配和适量，保持营养均衡。

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