焦虑症自测表sas免费

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以下是一个简化的焦虑自测表，称为SAS（焦虑自评量表）的版本。请注意，这个自测表不能替代专业医生的诊断，如果你有焦虑症状，强烈建议你咨询专业的医疗人员。

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**焦虑自评量表（SAS）**

请根据最近一周内你的实际情况，对以下条目进行评分：

| 条目 | 评分标准 |

| --- | --- |

| 1. 我感到紧张、不安 | 1（没有或很少） | 2（有时） | 3（经常） | 4（总是） |

| 2. 我感到容易烦恼、感到不安 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 3. 我感到容易惊慌 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 4. 我感到难以入睡 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 5. 我感到心跳加速 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 6. 我感到肌肉紧张 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 7. 我感到呼吸急促 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 8. 我感到胃部不适 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 9. 我感到头晕 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 10. 我感到难以集中注意力 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 11. 我感到我的思想变得混乱 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 12. 我感到我无法控制自己的担心 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 13. 我感到我无法放松 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 14. 我感到我无法控制自己的紧张感 | 1 | 2 | 3 | 4 |

| 15. 我感到我无法控制自己的焦虑感 | 1 | 2 | 3 | 4 |

**评分方法：**

- 将每个条目的得分相加，得到总分。

- 总分范围是15-60分。

**结果解读：**

- 15-19分：轻度焦虑。

- 20-29分：中度焦虑。

- 30分以上：重度焦虑。

如果你的总分在20分以上，可能表明你有焦虑症状，需要进一步咨询专业医生。这个自测表仅供参考，不能作为诊断依据。

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