今日白露宜吃什么好呢?(白露宜食）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的深入，气温逐渐下降，昼夜温差加大。在这个时节，饮食上应注重养肺润燥，以下是一些建议：

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1. **银耳莲子汤**：银耳具有滋阴润肺的作用，莲子则有助于养心安神，两者搭配，非常适合白露时节食用。

2. **百合粥**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，与糯米或大米同煮成粥，既美味又养生。

3. **蜂蜜柚子茶**：蜂蜜具有润肺止咳的作用，柚子则能理气化痰，两者结合，可以很好地缓解秋燥。

4. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋季食用。

5. **南瓜**：南瓜性温，味甘，具有补中益气、润肺化痰的作用。

6. **芝麻**：芝麻具有润肠通便、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

7. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，有很好的润肺作用。

8. **红薯**：红薯性平，味甘，具有补中和血、润肠通便的功效。

当然，每个人的体质不同，饮食选择也应因人而异。在享受美食的同时，也要注意适量，保持健康的生活方式。

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