白露节气食补(今日白露宜吃什么好呢?）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时节天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体容易受到寒邪侵袭。因此，白露时节的食补应以养肺润燥、温补脾胃为主。

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以下是一些建议的白露节气食补食物：

1. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合白露时节食用。

2. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合白露时节食用。

3. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用，适合白露时节食用。

4. **梨**：梨有清热润肺、生津止渴的功效，适合白露时节食用。

5. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺止咳的作用，适合白露时节食用。

6. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效，适合白露时节食用。

7. **糯米**：糯米性温，具有补中益气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用。

8. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合白露时节食用。

在白露时节，可以适当食用这些食物，以帮助身体适应季节变化，增强体质。同时，也要注意饮食的均衡，避免过量食用油腻、辛辣等刺激性食物。

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