末伏吃啥?(末伏意味着）

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末伏是中国传统二十四节气中的最后一个伏天，通常出现在立秋之后，为期10天左右。末伏意味着一年中最热的时期即将结束，天气开始逐渐转凉。在这个时候，人们的饮食应该以清淡、易消化为主，以下是一些建议的末伏食物：

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1. **绿豆汤**：绿豆性凉，有清热解毒、消暑利尿的功效，非常适合末伏时节食用。

2. **西瓜**：西瓜含有丰富的水分和维生素，能清热解暑，是夏季消暑的好选择。

3. **菊花茶**：菊花茶具有清热解毒、明目降压的作用，适合在末伏时节饮用。

4. **银耳莲子汤**：银耳和莲子都有滋阴润肺、养心安神的功效，适合末伏时节食用。

5. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合末伏时节食用。

6. **豆腐**：豆腐富含蛋白质，营养丰富，且性凉，适合末伏时节食用。

7. **黄瓜**：黄瓜性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效，适合末伏时节食用。

8. **番茄**：番茄富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、清热解毒的作用。

9. **苦瓜**：苦瓜性寒，具有清热解毒、降低血糖的功效，适合末伏时节食用。

10. **薏米**：薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合末伏时节食用。

在末伏期间，除了注意饮食，还应该保持良好的作息，适当进行户外活动，增强体质，迎接秋天的到来。

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