2023年秋分是几月几日(2021年秋分养生）

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2023年秋分是在9月23日。关于2021年秋分的养生，以下是一些建议：

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1. **调整作息**：秋分时节，昼夜平分，人们应该顺应自然规律，调整作息时间，保证充足的睡眠。

2. **饮食调养**：秋季宜食滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、芝麻、核桃等。同时，应避免辛辣、油腻、生冷的食物。

3. **锻炼身体**：秋分时节，气温逐渐降低，可以选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。

4. **情绪调节**：秋季容易让人感到抑郁，应保持乐观的心态，适当参加社交活动，缓解压力。

5. **防秋燥**：秋季气候干燥，要注意保持室内空气湿润，多喝水，适当使用加湿器。

6. **中医养生**：可以适当进行中医养生，如拔罐、刮痧、按摩等，以调和气血，增强体质。

遵循以上养生建议，有助于保持身体健康，顺利度过秋季。

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