24节气中芒种的含义(芒种节气对身体的影响）

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芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，时间大约在每年的6月6日或7日。芒种时节，太阳到达黄经75度，标志着仲夏时节的开始。

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### 芒种的含义：

1. **“芒”指麦类作物成熟**：芒种时节，北方地区的麦子开始成熟，农民们开始忙碌地收割麦子。

2. **“种”指谷类作物播种**：此时，南方地区正值水稻等谷类作物的播种期，所以有“芒种忙种”的说法。

### 芒种节气对身体的影响：

1. **气温升高，湿度加大**：芒种时节，气温逐渐升高，湿度加大，人体容易出汗，导致体液流失，要注意补充水分。

2. **注意防晒**：由于阳光强烈，紫外线辐射增强，要注意防晒，避免晒伤。

3. **饮食调养**：

- **清淡饮食**：多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣的食物。

- **滋阴润燥**：适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。

- **补充营养**：适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，增强体质。

4. **保持良好作息**：保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体健康。

5. **适当运动**：进行适量的户外运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质，增强抵抗力。

总之，芒种时节要注意调整生活作息，合理饮食，适当运动，以应对夏季高温潮湿的气候特点，保持身体健康。

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