金型掌是什么

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金型掌，又称为金掌，是中国传统的健身功法之一，属于太极拳的派系。这种功法主要是通过练习手掌的力量、灵活性和柔韧性，以达到增强体质、调理身心健康的效果。

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金型掌的练习通常包括以下几方面：

1. **掌型的变化**：通过练习不同掌型的变换，如掌心朝上、掌心朝下、虎口开合等，来锻炼手指、手腕和整个手掌的灵活性。

2. **内功修炼**：在练习过程中，要求心静、意守，配合呼吸，以达到调节气息、疏通经络、强身健体的目的。

3. **力量训练**：金型掌还强调手掌的推、拉、顶、按等动作，通过这些动作锻炼手掌的力量。

4. **养生保健**：通过金型掌的练习，可以改善身体的柔韧性，预防疾病，增强体质。

金型掌的练习不仅需要长时间的积累，还需要师傅的指点，因此它也是太极拳传承过程中的一部分。在现代社会，金型掌等传统健身方法逐渐受到人们的重视，成为一种结合养生与锻炼的练习方式。

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