白露节气宜忌(白露节有什么讲究）

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白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，通常在每年的公历9月7日或8日到来。白露时节，天气逐渐转凉，露水增多，因此得名。以下是一些关于白露节气的宜忌和讲究：

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### 宜：

1. **养肺润燥**：白露时节，气候干燥，容易伤肺，因此宜多吃润肺、滋阴的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

2. **早睡早起**：顺应自然规律，早睡早起，有助于身体恢复和养生。

3. **锻炼身体**：白露时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机，可以增强体质，提高免疫力。

4. **调整饮食**：多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等，以补充身体所需。

5. **防寒保暖**：随着气温下降，要注意保暖，避免感冒。

### 忌：

1. **过度劳累**：白露时节，天气转凉，人体容易疲劳，应避免过度劳累。

2. **食用辛辣食物**：辛辣食物容易刺激肠胃，导致消化不良。

3. **熬夜**：熬夜会损伤身体，影响健康。

4. **情绪波动**：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

5. **忽视保暖**：气温下降，要注意保暖，避免感冒。

### 白露节气的讲究：

1. **祭祖**：在一些地区，白露时节有祭祖的习俗，以表达对祖先的敬意。

2. **吃龙眼**：在福建、台湾等地，有“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”的说法，认为白露时节吃龙眼可以补气养血。

3. **喝白露茶**：白露时节，茶树生长旺盛，此时采摘的茶叶品质较好，有“白露茶”之称。

4. **晒秋**：在江西、湖南等地，白露时节有晒秋的习俗，将收获的农作物晾晒在田野中，以防止霉变。

这些宜忌和讲究，有助于我们在白露时节更好地养生保健。

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