白露应吃什么食物好

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时候天气开始转凉，空气中的湿度也较大，因此饮食上应该注重调养身体，增强体质。以下是一些建议的白露时节适宜食用的食物：

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1. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合在白露时节食用。

2. **红薯**：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，有暖胃、补气、养血的功效。

3. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季食用。

4. **山药**：山药含有丰富的碳水化合物、蛋白质和多种维生素，有助于健脾养胃。

5. **芝麻**：芝麻有润燥、养血、润肠通便的作用，适合白露时节食用。

6. **莲藕**：莲藕具有清热、凉血、止血的功效，同时还能养胃润肺。

7. **梨**：梨有清热润肺、止咳化痰的作用，非常适合秋季食用。

8. **蜂蜜**：蜂蜜有润肺止咳、养胃生津的作用，适合白露时节饮用。

9. **豆制品**：豆制品含有丰富的植物蛋白和多种微量元素，有助于增强体质。

10. **南瓜**：南瓜有补中益气、润肺的功效，适合秋季食用。

在白露时节，可以根据个人体质和口味适当调整饮食，多吃这些具有滋阴润燥、健脾养胃功效的食物，以适应秋季气候的变化。同时，也要注意不要过量食用寒凉食物，以免损伤脾胃。

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