处暑适合吃啥

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处暑是二十四节气之一，标志着夏天即将结束，秋天正式开始。这个时候的饮食应该以养阴润燥为主，以下是一些建议的处暑时节适合食用的食物：

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1. **莲藕**：莲藕有很好的养阴清热、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

2. **银耳**：银耳含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，有滋阴润肺的作用。

3. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、养胃的功效，适合在秋季食用。

4. **鸭肉**：鸭肉性凉，能滋阴养胃，适合秋季食用。

5. **梨**：梨有生津润燥、清热降火的作用，适合秋季食用。

6. **山药**：山药可以补脾养胃、滋阴润肺，适合处暑时节食用。

7. **黑芝麻**：黑芝麻可以润肠通便、滋补肝肾，适合秋季食用。

8. **百合**：百合具有润肺止咳、养阴润燥的功效，适合处暑时节食用。

9. **核桃**：核桃有补脑、健脑的作用，同时也具有滋阴润肺的效果。

10. **糯米**：糯米具有很好的补气养胃、暖中润肺的功效，适合秋季食用。

当然，在食用以上食物时，还需根据个人的体质和健康状况进行调整。在处暑时节，饮食上宜保持清淡，避免过食油腻、辛辣等刺激性食物。

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