谷雨节气需要注意什么(2021谷雨宜忌）

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谷雨是二十四节气中的第六个节气，标志着春季的结束和夏季的开始，通常在每年的4月19日至21日之间。以下是2021年谷雨节气的一些宜忌事项：

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### 宜：

1. **养生保健**：谷雨时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，宜适当调整饮食和生活习惯，增强体质。

2. **户外活动**：天气渐暖，适合进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于提高身体免疫力。

3. **饮食调养**：多吃一些具有清热解毒、滋阴润燥的食物，如蔬菜、水果、豆制品等。

4. **养肝护肝**：谷雨时节，肝气旺盛，注意养肝护肝，避免情绪波动过大。

5. **调整作息**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体健康。

### 忌：

1. **过度劳累**：避免过度劳累，以免影响身体健康。

2. **情绪波动**：保持平和的心态，避免情绪波动过大。

3. **饮食过于油腻**：避免过多摄入油腻、辛辣、生冷的食物，以免影响消化系统。

4. **过度运动**：避免剧烈运动，以免造成身体损伤。

5. **忽视防晒**：虽然谷雨时节气温逐渐升高，但仍需注意防晒，避免晒伤。

总之，谷雨时节应注意调整饮食、作息和情绪，保持良好的生活习惯，以应对春季过渡到夏季的变化。

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