达摩一掌经起大运的用法
- 2025-09-16 14:59:22
达摩一掌经是源自中国传统武术的秘传功法，相传为禅宗大师达摩所创。该功法讲究内功修炼与外功实践的结合，其“起大运”的用法主要是指在修炼过程中激发和导引气机，以达到增强内力、提升武功境界的效果。以下是一些基本的使用方法：
1. **调身**：
- 站立，双脚并拢，脚跟微微提起，重心放在两脚掌。
- 两手掌心向下，自然下垂，掌指关节微屈。
- 身体挺直，头部微微上抬，目光平视前方。
2. **调息**：
- 采用自然呼吸，意守丹田，即下腹部。
- 深呼吸，吸气时腹部扩张，呼气时腹部收缩。
3. **调心**：
- 放松心情，排除杂念，集中注意力。
- 想象一股温暖、柔和的气流从丹田升起，沿脊柱而上，直至头顶。
4. **激发气机**：
- 当气感较强时，双手从两侧向中间合抱，掌心相对。
- 同时，意守掌心，想象手掌中聚集了一股强大的内力。
5. **导引内力**：
- 将双手从合抱状态分开，掌心朝上，缓缓抬起至肩部。
- 然后将双手掌心向下，分别向身体两侧推出，此时要感觉内力随着手臂的伸展而向外扩散。
6. **收功**：
- 当双手推出后，缓缓将手臂收回，掌心朝上。
- 双手合抱，缓缓下放至身体两侧，恢复到初始的站姿。
- 深呼吸几次，慢慢收功。
以上步骤为达摩一掌经起大运的基本用法。需要注意的是，修炼此功法需要持之以恒的练习，以及一定的武术基础。在练习过程中，应遵循循序渐进的原则，以免造成身体伤害。如有条件，最好在有经验的师傅指导下进行修炼。
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