白露节气适合吃啥(白露节气吃什么食物好)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。此时，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体的阳气逐渐收敛。根据中医养生理论，白露时节饮食宜以润肺、养阴、润燥为主。以下是一些适合白露节气食用的食物：

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1. **梨**：梨性凉，有润肺、止咳、生津、清热等功效，非常适合白露时节食用。

2. **银耳**：银耳含有丰富的天然植物性胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。

3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合白露时节食用。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、润肠通便的作用，是白露时节的佳品。

5. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺止咳的功效。

6. **芝麻**：芝麻含有丰富的维生素E和矿物质，有助于润燥、养颜。

7. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有润肺、止咳、养血的功效。

8. **山药**：山药性平，具有补脾养胃、益肺止咳的功效。

9. **莲藕**：莲藕具有清热、润肺、止咳、生津的功效。

10. **糯米**：糯米性温，具有补中益气、暖胃的功效，适合白露时节食用。

在白露时节，可以根据个人体质和口味，适量食用以上食物，以保持身体健康。同时，也要注意饮食均衡，适当增加水分摄入，避免因天气转凉而饮食过于油腻或辛辣。

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