立秋适合什么养生汤

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立秋时节，天气逐渐转凉，人体容易感受燥邪，因此养生汤应以润燥、养阴、清热为主。以下是一些适合立秋时节食用的养生汤：

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1. **银耳莲子汤**：银耳滋阴润肺，莲子健脾养心，适合秋季润燥。

- 材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖。

- 做法：银耳提前泡发，与莲子、红枣一起煮，最后加入枸杞和冰糖调味即可。

2. **百合杏仁汤**：百合润肺止咳，杏仁润肺平喘，适合秋季干燥引起的咳嗽。

- 材料：百合、杏仁、蜂蜜。

- 做法：将百合和杏仁洗净，放入炖盅内，加入适量水，隔水炖煮至熟透，加入蜂蜜调味。

3. **菊花枸杞猪肝汤**：菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，猪肝明目养血。

- 材料：菊花、枸杞、猪肝、姜片、盐。

- 做法：猪肝切片，焯水去腥，与菊花、枸杞、姜片一起煲汤，加盐调味即可。

4. **川贝母雪梨汤**：川贝母润肺止咳，雪梨清热润肺，适合秋季干燥引起的喉咙不适。

- 材料：川贝母、雪梨、冰糖。

- 做法：雪梨去核切块，与川贝母、冰糖一起放入炖盅，加水炖煮至雪梨熟透即可。

5. **黄芪枸杞炖鸡汤**：黄芪补气固表，枸杞滋补肝肾，鸡肉温中益气，适合秋季调养身体。

- 材料：黄芪、枸杞、鸡肉、姜片、盐。

- 做法：鸡肉切块，焯水去腥，与黄芪、枸杞、姜片一起煲汤，加盐调味即可。

立秋时节，建议适量饮用这些养生汤，同时注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的生活习惯，以增强身体抵抗力。

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