子午流注对应的十二时辰养生法图解(子午流注对应的十二时辰养生法口诀)

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子午流注是中医理论中的一种时间养生方法，它认为人体气血在一天中的流动有规律，每个时辰都有对应的经络和脏腑活跃。以下是根据子午流注理论制定的十二时辰养生法图解和口诀：

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### 十二时辰养生法图解：

1. **子时（23:00-01:00）** - 胆经活跃

- 养生重点：睡眠，养阴

2. **丑时（01:00-03:00）** - 肝经活跃

- 养生重点：深度睡眠，养肝

3. **寅时（03:00-05:00）** - 肺经活跃

- 养生重点：起床，呼吸新鲜空气

4. **卯时（05:00-07:00）** - 大肠经活跃

- 养生重点：排便，喝水

5. **辰时（07:00-09:00）** - 胃经活跃

- 养生重点：早餐，养胃

6. **巳时（09:00-11:00）** - 脾经活跃

- 养生重点：工作，养脾

7. **午时（11:00-13:00）** - 心经活跃

- 养生重点：午餐，养心

8. **未时（13:00-15:00）** - 小肠经活跃

- 养生重点：休息，养小肠

9. **申时（15:00-17:00）** - 膀胱经活跃

- 养生重点：喝水，养膀胱

10. **酉时（17:00-19:00）** - 肾经活跃

- 养生重点：晚餐，养肾

11. **戌时（19:00-21:00）** - 心包经活跃

- 养生重点：放松，养心包

12. **亥时（21:00-23:00）** - 三焦经活跃

- 养生重点：休息，养三焦

### 子午流注对应的十二时辰养生法口诀：

- 子时胆经睡得香，丑时肝血要充足。

- 寅时肺气要调顺，卯时大肠要通畅。

- 辰时胃气要滋养，巳时脾土要强健。

- 午时心火要旺盛，未时小肠要清闲。

- 申时膀胱要滋润，酉时肾水要充足。

- 戌时心包要安宁，亥时三焦要平衡。

遵循这些养生法，有助于调整人体气血，达到健康养生的目的。

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