回避型人格障碍测试

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回避型人格障碍（Avoidant Personality Disorder, APD）是一种长期的心理健康问题，其特征是持续的、广泛的社交抑制和焦虑。以下是一个简化的回避型人格障碍自我评估问卷，它可以帮助你了解自己是否可能符合回避型人格障碍的一些特征。请注意，这个问卷不能作为专业诊断，如果你怀疑自己可能患有回避型人格障碍，请咨询专业的心理健康医生。

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1. 当你参加社交活动时，你是否经常感到紧张或不安？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

2. 你是否因为担心自己的社交表现而避免社交活动？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

3. 你是否害怕被他人评价或批评？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

4. 当你与他人互动时，你是否经常担心自己会被嘲笑或拒绝？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

5. 你是否因为害怕被拒绝或评价而避免尝试新事物？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

6. 当你与他人交往时，你是否经常感到害羞或不安？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

7. 你是否因为害怕被评价而避免表达自己的意见或感受？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

8. 你是否因为担心自己的社交表现而避免参加社交活动？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

9. 你是否因为害怕被拒绝或评价而避免与人建立亲密关系？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

10. 你是否经常感到自己不如他人，因此避免社交活动？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

如果你在这些问题中选择了“经常”的选项超过三个，可能表明你有回避型人格障碍的倾向。然而，这并不代表确诊，因为其他因素也可能导致类似的感受。为了得到准确的诊断，请咨询专业的心理健康医生。

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