今年立冬什么时候吃最补

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立冬，是中国二十四节气之一，通常在每年的公历11月7日或8日。在这一天，按照中国的传统，有“立冬补冬”的说法，认为立冬时节吃一些补品可以增强体质，为冬季的健康打下基础。

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具体吃补品的时间并没有严格的规定，但通常认为在立冬当天或者立冬后的头几天吃最为适宜。这个时间段天气开始转冷，人体的新陈代谢也会随之减慢，吃一些有营养、易消化、具有温补作用的食物，比如羊肉、鸡肉、牛肉等，有助于身体调养，增强免疫力。

当然，具体的补食选择应该根据个人的体质和健康状况来定，如有特殊体质或健康问题，最好在医生的建议下进行。

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