秋分吃什么好啊(秋分吃些什么）

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秋分是二十四节气之一，标志着秋季的正式开始。在这个时节，气温逐渐降低，人们的饮食也应顺应季节变化，以温润、养阴为主。以下是一些适合秋分时节食用的食物：

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1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋燥时节食用。

2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，是秋季养生的佳品。

3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，适合秋燥时节食用。

5. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺止咳的功效。

6. **山药**：山药具有健脾益肺、滋阴养胃的作用。

7. **莲藕**：莲藕性凉，有清热凉血、养阴润燥的功效。

8. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用。

9. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有润肺止咳、补肾固精的功效。

10. **芝麻**：芝麻具有润燥滑肠、养血润燥的作用。

在秋分时节，可以适当增加这些食物的摄入，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的均衡，不要过量食用油腻、辛辣的食物，以免加重秋燥症状。

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