总觉得别人应该帮你

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这种感受可能源于对人际关系中互助和期望的误解。人们确实在许多情况下期望互相帮助，但这并不意味着每个人都有责任帮你。以下是一些建议，或许能帮助你更好地理解这一情况：

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1. **自我反思**：首先，问问自己为什么会有这种感觉。是因为你习惯于依赖他人，还是因为你对自己的能力缺乏信心？

2. **明确界限**：向他人清楚地表达，你希望他们怎样帮助你，以及你能接受什么样的帮助。同时，也要清楚地知道，每个人都有自己的生活和工作，他们并非有义务无止境地帮助你。

3. **提高自力更生的能力**：努力培养自己的独立能力，这样你就不会总是依赖他人。这不仅会使你更加自信，还能减少对他人的期望。

4. **学会求助**：当确实需要帮助时，懂得如何向他人寻求支持。明确你需要什么样的帮助，以及你将如何回报这份帮助。

5. **感恩心态**：对那些愿意帮助你的人表示感谢，哪怕他们并没有达到你的期望。保持一颗感恩的心，有助于建立积极的人际关系。

6. **调整期望**：接受并不是所有人都会无条件地帮助自己，调整自己的期望，以便在实际情况中保持平和和乐观。

记住，每个人都有自己的生活轨迹和责任，不能总是期望别人帮助你。培养自己的独立能力和求助技巧，有助于你更好地应对生活挑战。

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