白露适宜吃什么(白露吃些什么食物）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的深入。在这个时节，气温逐渐降低，昼夜温差加大，人的身体也容易受到外界环境的影响。以下是一些建议的白露时节适宜食用的食物：

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1. **龙眼**：龙眼具有补心脾、益气血的功效，适合在这个时节食用。

2. **梨**：梨性凉，有润肺、止咳、清热、生津的作用，非常适合白露时节食用。

3. **百合**：百合具有润肺、止咳、宁心的作用，适合白露时节食用。

4. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合白露时节食用。

5. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、养胃的作用，适合白露时节食用。

6. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、消炎止痛的功效，适合白露时节食用。

7. **山药**：山药具有健脾益胃、滋肺养阴的功效，适合白露时节食用。

8. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合白露时节食用。

9. **黑芝麻**：黑芝麻具有滋补肝肾、润燥通便的功效，适合白露时节食用。

10. **核桃**：核桃具有补肾健脑、润肠通便的功效，适合白露时节食用。

在白露时节，饮食应以清淡、润燥、养阴为主，适当增加一些滋阴润肺、健脾养胃的食物，有助于身体适应季节变化。同时，也要注意不要过量食用寒凉食物，以免损伤脾胃。

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