白露吃些什么食物(白露时节吃什么）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人体容易出现秋燥症状，因此饮食上应以润燥、养肺为主。以下是一些适合白露时节食用的食物：

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1. **梨**：梨具有润肺、止咳、生津、清热等功效，是白露时节的应季水果。

2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合白露时节食用。

3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合白露时节食用。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、润肠通便的作用，适合白露时节食用。

5. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于润肺、补中益气。

6. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血、润肠等功效，适合白露时节食用。

7. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效，适合白露时节食用。

8. **豆浆**：豆浆含有丰富的植物蛋白和维生素，有助于润燥、养胃。

9. **糯米**：糯米具有温中补气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用。

10. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合白露时节食用。

在白露时节，可以根据个人体质和口味，适当调整饮食，多吃一些润燥、养肺的食物，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的均衡，不要过量食用油腻、辛辣等刺激性食物。

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