处暑吃什么水果蔬菜(处暑吃什么水果养生）

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处暑是二十四节气之一，标志着暑热天气的结束，气温逐渐下降，人体开始由夏季的炎热转向秋季的凉爽。在这个时节，饮食上应注重养肺润燥，以下是一些建议的水果和蔬菜：

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### 水果：

1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合处暑时节食用。

2. **葡萄**：葡萄含有丰富的维生素和矿物质，具有补肝肾、益气血、生津液的作用。

3. **柿子**：柿子性凉，有清热润肺、生津止渴的功效。

4. **柚子**：柚子含有丰富的维生素C，有润肺、止咳、化痰的作用。

5. **苹果**：苹果性平，具有生津止渴、润肺除燥的功效。

### 蔬菜：

1. **萝卜**：萝卜性凉，有清热生津、凉血止血的作用。

2. **黄瓜**：黄瓜性凉，有清热解毒、生津止渴的功效。

3. **西红柿**：西红柿性微寒，有清热解毒、生津止渴、健胃消食的作用。

4. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺化痰的作用。

5. **菠菜**：菠菜性凉，有滋阴润燥、养血止血的功效。

在食用这些水果和蔬菜时，可以根据个人体质和口味适量调整，以达到养生的效果。同时，处暑时节也要注意饮食的均衡，适当增加蛋白质和脂肪的摄入，以增强身体的抵抗力。

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