五月份吃啥水果和蔬菜

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五月份，天气逐渐转暖，是吃新鲜水果和蔬菜的好时节。以下是一些适合五月份食用的水果和蔬菜：

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### 水果：

1. **草莓**：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，是春季的时令水果。

2. **樱桃**：樱桃富含铁质，有助于补血，同时也是春季的应季水果。

3. **枇杷**：枇杷具有润肺止咳的作用，适合春季食用。

4. **桃子**：桃子含有丰富的维生素和矿物质，有助于消化。

5. **杏**：杏子含有丰富的维生素A和C，有助于增强免疫力。

6. **芒果**：芒果在五月份也渐渐成熟，是热带水果中的佳品。

### 蔬菜：

1. **黄瓜**：黄瓜水分含量高，有助于补充水分和维生素。

2. **西红柿**：西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用。

3. **菠菜**：菠菜含有丰富的铁质和叶酸，适合孕妇和贫血人群食用。

4. **生菜**：生菜口感爽脆，富含维生素和矿物质。

5. **西兰花**：西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力。

6. **胡萝卜**：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护视力。

当然，具体吃什么水果和蔬菜还要根据个人口味和营养需求来选择。希望这些建议对您有所帮助！

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