2021年秋分吃什么(秋分 吃什么)

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秋分是二十四节气之一，在秋季的中间，一般是在每年的9月22日至24日之间。秋分时节，气候由热转凉，此时适宜吃一些能够养生、滋补的食物。

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以下是一些适合秋分时节食用的食物：

1. **红薯**：红薯性温，具有补中益气的功效，非常适合秋季食用。

2. **山药**：山药能补脾养胃，助消化，同时还有助于降低血糖和血脂。

3. **梨**：梨具有清热、润肺、生津的作用，适合秋季干燥气候。

4. **蜂蜜**：蜂蜜有润燥的功效，可以早晚服用一杯温水加蜂蜜，润肠通便。

5. **莲藕**：莲藕性寒，有清热凉血、补心生血之效。

6. **红枣**：红枣有补气养血的作用，适合秋季食用。

7. **豆类**：如黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于滋养身体。

8. **南瓜**：南瓜性温，能够补中益气、润肺化痰，适合秋季食用。

当然，除了上述食物外，秋季还应注意饮食的多样性，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡，这样才能更好地适应秋季气候的变化，保持身体健康。

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